Σχέδιο γεύματος 7 ημερών κολονοσκόπησης, που δημιουργήθηκε από έναν διαιτολόγο

Εάν διαβάζετε αυτό, οι πιθανότητες είναι η ημερομηνία της κολονοσκόπησης σας χαραγμένο στο ημερολόγιό σας και αναρωτιέστε τι να κάνετε για να προετοιμαστείτε. Ενώ είναι ένα τυποποιημένο και κοινό εργαλείο εξέτασης, υπάρχουν κάποιες αλλαγές στη διατροφή που απαιτούνται πριν από την κολονοσκόπηση. Σε αυτό το σχέδιο, ενσωματώνουμε τις τυπικές συστάσεις για τη διατροφή προ-αποικοσκόπησης, αποφεύγοντας τα καρύδια και τους σπόρους, καθώς και τα τρόφιμα που τα περιέχουν, για επτά ημέρες πριν από μια κολονοσκόπηση. Περιλαμβάνουμε επίσης μια ρουτίνα χαμηλής ίνας για τέσσερις ημέρες πριν από την ημέρα νηστείας. Κάνοντας αυτό βοηθά την προετοιμασία να είναι πιο ομαλή και εξασφαλίζει ότι το κόλον είναι σαφές για την κολονοσκόπηση. Ημέρα 7, ή την ημέρα πριν από την κολονοσκόπηση σας, είναι μια ημέρα νηστείας όπου συνιστάται να έχετε καθαρά υγρά μόνο. Θα βρείτε συμβουλές για γεύμα και τρία διαφορετικά επίπεδα θερμίδων για να διαλέξετε. Ακολουθήστε μαζί για να ξεκινήσετε.

Ημέρα 1

Πρωινό (447 θερμίδες)

Είμαι σνακ (200 θερμίδες)

• 1 μεσαίο μήλο
• 1 κουταλιά της σούπας. Αδυναμμένο ομαλό φυσικό φυστικοβούτυρο

Μεσημεριανό γεύμα (548 θερμίδες)

SNACK PM (62 θερμίδες)

Δείπνο (536 θερμίδες)

Καθημερινά σύνολα: 1,792 θερμίδες, 60g λίπος, 112g πρωτεΐνη, υδατάνθρακες 210g, ίνες 28G, 2,293 mg νάτριο.

Κάντε 1.500 θερμίδες: Μειώστε το σε ¾ φλιτζάνι πεπόνι στο πρωινό και παραλείψτε AM και PM σνακ.

Κάντε το 2.000 θερμίδες: Αύξηση σε 2 κουταλιές της σούπας. Βούτυρο φυστικοβούτυρου στο AM Snack και προσθέστε 1 φλιτζάνι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά απλό κείλι σε σνακ.

Ημέρα 2

Πρωινό (371 θερμίδες)

• 1 φλιτζάνι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τεντωμένο (ελληνικό στυλ) γιαούρτι
• ¾ φλιτζάνι φέτες ώριμη μπανάνα
• 1 κουταλιά της σούπας. Αδυναμμένο ομαλό φυσικό φυστικοβούτυρο

Είμαι σνακ (186 θερμίδες)

• 1 φλιτζάνι σταφύλια χωρίς σπόρους
• ½ φλιτζάνι άλατο τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά

Μεσημεριανό γεύμα (548 θερμίδες)

PM Snack (200 θερμίδες)

• 1 μεσαίο μήλο
• 1 κουταλιά της σούπας. Αδυναμμένο ομαλό φυσικό φυστικοβούτυρο

Δείπνο (413 θερμίδες)

Βραδινό σνακ (62 θερμίδες)

Καθημερινά σύνολα: 1,779 θερμίδες, 58g λίπος, 119g πρωτεΐνη, υδατάνθρακες 207g, ίνες 28G, 1,341 mg νάτριο.

Κάντε 1.500 θερμίδες: Παράλειψη σνακ και βραδινό σνακ.

Κάντε το 2.000 θερμίδες: Αύξηση σε 2 κουταλιές της σούπας. Βούτυρο φυστικοβούτυρου στο AM σνακ και προσθέστε 1 φλιτζάνι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά απλό κείλι σε βραδινό σνακ.

Ημέρα 3

Πρωινό (447 θερμίδες)

AM σνακ (285 θερμίδες)

• 6 κροτίδες σόδας (όπως τα αλάτι)
• 2 κουταλιές της σούπας. Αδυναμμένο ομαλό φυσικό φυστικοβούτυρο

Μεσημεριανό (395 θερμίδες)

PM Snack (151 θερμίδες)

• ¾ φλιτζάνι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά απλό (ελληνικό στυλ) γιαούρτι
• ¼ φλιτζάνι κονσερβοποιημένα ροδάκινα (σε χυμό)

Δείπνο (524 θερμίδες)

Καθημερινά σύνολα: 1,803 θερμίδες, 82g λίπος, πρωτεΐνη 122g, 144g υδατάνθρακες, ίνες 14G, 2,274mg νάτριο.

Κάντε 1.500 θερμίδες: Παραλείψτε το σνακ.

Κάντε το 2.000 θερμίδες: Προσθέστε 1 μεσαία μπανάνα με 1 φλιτζάνι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά Kefir ως βραδινό σνακ.

Ημέρα 4

Πρωινό (371 θερμίδες)

• 1 φλιτζάνι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τεντωμένο (ελληνικό στυλ) γιαούρτι
• ¾ φλιτζάνι φέτες ώριμη μπανάνα
• 1 κουταλιά της σούπας. Αδυναμμένο ομαλό φυσικό φυστικοβούτυρο

Είμαι σνακ (182 θερμίδες)

• 2 μεγάλα σκληρά βρασμένα αυγά με πρέζα αλατιού και πιπέρι
• ½ φλιτζάνι ώριμο πεπόνι

Μεσημεριανό (388 θερμίδες)

• 1 που σερβίρει σούπα κοτόπουλου χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες
• ½ φλιτζάνι άλατο τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά
• ½ φλιτζάνι κονσερβοποιημένα ροδάκινα (σε χυμό)

PM Snack (285 θερμίδες)

• 6 κροτίδες σόδας (όπως τα αλάτι)
• 2 κουταλιές της σούπας. Αδυναμμένο ομαλό φυσικό φυστικοβούτυρο

Δείπνο (555 θερμίδες)

Καθημερινά σύνολα: 1,781 θερμίδες, 73g λίπος, 125g πρωτεΐνη, 145G υδατάνθρακες, ίνα 14G, 1,548mg νάτριο.

Κάντε 1.500 θερμίδες: Παραλείψτε το σνακ.

Κάντε το 2.000 θερμίδες: Αύξηση σε 2 φλιτζάνια ζυμαρικά στο δείπνο και προσθέστε 1 φλιτζάνι πορτοκάλια μανταρινιών με ¾ φλιτζάνι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά απλό kefir ως βραδινό σνακ.

Ημέρα 5

Πρωινό (447 θερμίδες)

AM σνακ (315 θερμίδες)

• 1 μεσαία μπανάνα
• 2 κουταλιές της σούπας. Αδυναμμένο ομαλό φυσικό φυστικοβούτυρο

Μεσημεριανό (388 θερμίδες)

PM Snack (160 θερμίδες)

• ¾ φλιτζάνι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά απλό (ελληνικό στυλ) γιαούρτι
• ¼ φλιτζάνι κονσερβοποιημένα πορτοκάλια μανταρινιών (σε χυμό)

Δείπνο (508 θερμίδες)

Καθημερινά σύνολα: 1,818 θερμίδες, 68g λίπος, πρωτεΐνη 132g, 167G υδατάνθρακες, ίνες 16G, 2,078mg νάτριο.

Κάντε 1.500 θερμίδες: Παραλείψτε το σνακ.

Κάντε το 2.000 θερμίδες: Προσθέστε 1 φέτα ή λευκό ψωμί, φρυγανισμένο, με 1 κουταλιά της σούπας. Ανεπιθύμητο ομαλό φυσικό φυστικοβούτυρο ως βραδινό σνακ.

Ημέρα 6

Πρωινό (371 θερμίδες)

• 1 φλιτζάνι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τεντωμένο (ελληνικό στυλ) γιαούρτι
• ¾ φλιτζάνι φέτες ώριμη μπανάνα
• 1 κουταλιά της σούπας. Αδυναμμένο ομαλό φυσικό φυστικοβούτυρο

Είμαι σνακ (201 θερμίδες)

• 2 μεγάλα σκληρά βρασμένα αυγά με πρέζα αλατιού και πιπέρι
• ½ φλιτζάνι κονσερβοποιημένα πορτοκάλια μανταρινιών (σε χυμό)

Μεσημεριανό (395 θερμίδες)

PM Snack (285 θερμίδες)

• 6 κροτίδες σόδας (όπως τα αλάτι)
• 2 κουταλιές της σούπας. Αδυναμμένο ομαλό φυσικό φυστικοβούτυρο

Δείπνο (431 θερμίδες)

Βραδινό σνακ (115 θερμίδες)

• 1 φλιτζάνι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά Kefir

Καθημερινά σύνολα: 1,799 θερμίδες, 69g λίπος, 129g πρωτεΐνη, 163g υδατάνθρακες, ίνες 15g, 1,730mg νάτριο.

Κάντε 1.500 θερμίδες: Παραλείψτε το σνακ.

Κάντε το 2.000 θερμίδες: Προσθέστε 1 φέτα ή λευκό ψωμί, φρυγανισμένο, με 1 κουταλιά της σούπας. Αδυναμμένο ομαλό φυσικό φυστικοβούτυρο για βραδινό σνακ.

Ημέρα 7

Αύριο είναι η κολονοσκόπηση σας. Σήμερα είναι η ημέρα που οι περισσότεροι ιατρικοί πάροχοι σας συνιστούν να ξεκινήσετε την συνταγογραφούμενη ρουτίνα του εντέρου για να βοηθήσετε να καθαρίσετε το κόλον. Συνήθως, συνιστάται να ακολουθήσετε μια σαφή υγρή διατροφή αυτήν την ημέρα. Τα καθαρά υγρά είναι όλα τα υγρά που μπορείτε να δείτε μέσα, τα οποία περιλαμβάνουν ποτά ηλεκτρολύτη, ζωμό, χυμό, μαύρο καφέ και τσάι, φρούτα με γεύση από φρούτα και λεία jell-o. Θα πρέπει να αποφύγετε οτιδήποτε είναι κόκκινο ή μοβ, όπως χυμό βακκίνιων ή κερασιά, καθώς μπορεί να μοιάζουν με αίμα στο κόλον και να οδηγήσουν σε ανακριβή αποτελέσματα. Φροντίστε να συνδεθείτε με έναν επαγγελματία υγείας εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή ανησυχίες σχετικά με την προετοιμασία σας.

Συμβουλές διατροφής για προετοιμασία για κολονοσκόπηση

Όταν προετοιμάζετε μια κολονοσκόπηση, ο ιατρικός σας πάροχος πιθανότατα θα σας δώσει μια λίστα κατευθυντήριων γραμμών που θα ακολουθήσουν για τις ημέρες που οδηγούν στη διαδικασία. Είναι σημαντικό να ακολουθήσετε προσεκτικά αυτές τις οδηγίες για να διασφαλίσετε ότι η κολονοσκόπηση σας θα πάει ομαλά και τα αποτελέσματα είναι ακριβή. Ενώ οι κατευθυντήριες γραμμές ενδέχεται να διαφέρουν ανάλογα με την ιατρική εγκατάσταση, συνιστάται γενικά να αποφεύγονται καρύδια και σπόρους, καθώς και τυχόν τρόφιμα που μπορεί να τα περιέχουν, για περίπου επτά ημέρες πριν. Τα τρόφιμα με σπόρους ή πυρήνες περιλαμβάνουν μούρα, αγγούρια, ντομάτα, κολοκυθάκια, πολλά ψωμιά ολικής αλέσεως, bagels και ποπ κορν. Τα ομαλά βούτυρα καρύδια θεωρούνται συνήθως εντάξει για φαγητό.

Επειδή τα τρόφιμα υψηλών ινών είναι πιο δύσκολο να αφομοιώσουν, συνιστάται συχνά να τα περιορίζουμε για τις τρεις έως πέντε ημέρες που οδηγούν σε μια κολονοσκόπηση. Αυτό βοηθά να βεβαιωθείτε ότι το κόλον σας είναι σαφές για τη διαδικασία σας. Τα τρόφιμα που περιορίζονται σε αυτές τις μέρες περιλαμβάνουν πλιγούρι βρώμης, δημητριακά ολικής αλέσεως, καρύδια, σπόρους, ακατέργαστα φρούτα και λαχανικά με δέρμα και τραγανά καρύδια. Σε αυτό το σχέδιο, οι δύο πρώτες ημέρες ευθυγραμμίζονται με ένα πρότυπο πρότυπο υγιεινής διατροφής. Θα βρείτε κάποιες επιλογές χαμηλότερης ίνας, όπως φρούτα χωρίς σπόρους και ψωμί sourdough, για να χαλαρώσετε στην υπόλοιπη εβδομάδα. Οι ημέρες 3 έως 6 ακολουθούν μια ρουτίνα χαμηλότερης ίνας, επικεντρώνονται κυρίως στην πρωτεΐνη και περιλαμβάνουν πιο τρυφερά λαχανικά χαμηλότερης ίνας, όπως καλά μαγειρεμένα καρότα, σπανάκι και μανιτάρια. Συνιστάται συνήθως να ακολουθήσετε μια δίαιτα χαμηλής ίνας για τρεις έως πέντε ημέρες πριν από την ημέρα νηστείας. Για αυτό το σχέδιο, επιλέξαμε να ενσωματώσουμε μια ρουτίνα χαμηλής ίνας για τέσσερις ημέρες. Την ημέρα 7, την ημέρα πριν από την κολονοσκόπηση σας, συνιστάται συχνά να ακολουθήσετε μια διατροφή με σαφή-υγρό. Τα υγρά που συνήθως επιτρέπονται σε διαυγές διατροφή περιλαμβάνουν νερό, μαύρο καφέ, ζωμό και λεμονάδα. Θα πρέπει να αποφύγετε τα κόκκινα ή μοβ υγρά, καθώς αυτά τα χρώματα μπορούν να μιμηθούν την εμφάνιση του αίματος και να βλάψουν την ακρίβεια της διαδικασίας.

Αυτές είναι γενικές συστάσεις. Ακολουθήστε τις κατευθυντήριες γραμμές που περιγράφονται από την ιατρική σας ομάδα, επειδή οι μεμονωμένες οδηγίες, συμπεριλαμβανομένων των τροφίμων για φαγητό και τροφίμων για αποφυγή, ενδέχεται να διαφέρουν ανάλογα με την ιατρική εγκατάσταση που ολοκληρώνει την κολονοσκόπηση σας.