Η βρώμη είναι ένας γέμισμα και θρεπτικός τρόπος για να ξεκινήσετε την ημέρα σας και να τα ψήσετε ξεκλειδώνει τόσες νόστιμες δυνατότητες. Είτε έχετε τη διάθεση για ψημένα βρώμη ή κέικ πλιγούρι βρώμης, αυτές οι υψηλές βαθμολογημένες συνταγές βρώμης θα είναι βέβαιο ότι θα ικανοποιήσουν. Αυτά τα πιάτα είναι τέλεια για να προχωρήσετε πριν από τις πολυάσχολες εβδομάδες εργασίας, ώστε να μπορείτε να υποσχεθείτε τον εαυτό σας ένα πλήρες, παρήγορο και υγιεινό πρωινό κάθε πρωί. Συνταγές όπως η υψηλής πρωτεΐνης PB & J ψήνεται βρώμη ή το πρωινό μας Apple-Cinnamon Oatmeal Cakes θα γίνει το πρωινό που ανυπομονούμε να ξυπνήσουμε.
Αγαπάτε κάποια από αυτές τις συνταγές; Γίνετε μέλος της MyRecipes Για να αποθηκεύσετε, να αναζητήσετε και να οργανώσετε τις συνταγές σας στο φαγητό σε ένα μέρος. Είναι δωρεάν!
Βατόμουρο cheesecake ψημένη βρώμη
Φωτογράφος: Stacy K. Allen, Prop Stylist: Abby Armstrong, Τροφίμων στυλίστας: Julia Levy.
Αυτά τα cheesecake ψημένα βρώμη είναι ένα άνετο πρωινό που έχει γεύση σαν επιδόρπιο! Η βρώμη ψήνεται με στροβιλισμό ελαφρώς γλυκά τυρί κρέμας και κονσέρβες βατόμουρου, με ζουμερές εκρήξεις φρέσκων βατόμουρων ψημένα σε κάθε δάγκωμα. Απολαύστε τα ζεστά από το φούρνο ή ψύχεται και αναθεωρημένο για ένα πρωινό.
Υψηλής πρωτεΐνης PB & J ψημένη βρώμη
Ο φωτογράφος Victor Protasio, στυλίστας τροφίμων Chelsea Zimmer, στυλίστας Hannah Grennwood.
Αυτά τα υψηλής πρωτεΐνης φυστικοβούτυρο ψημένο βρώμη με ζελέ είναι ένα νόστιμο mash-up που συνδυάζει τις νοσταλγικές γεύσεις του φυστικοβούτυρου και του ζελέ με την πλούσια υφή της ψημένης βρώμης. Συσκευασμένη με πρωτεΐνη από φυστικοβούτυρο, ελληνικό γιαούρτι και αυγά, αυτές οι ψημένες βρώμης θα σας βοηθήσουν να σας κρατήσουν γεμάτες και να ενεργοποιηθούν όλο το πρωί.
Βρώμη σοκολάτας
Φωτογράφος: Jen Causey, Τροφίμων στυλίστας: Chelsea Zimmer, Prop Stylist: Claire Spollen
Αυτά τα ψημένα βρώμη σοκολάτας είναι ένα νόστιμο πρωινό που χρησιμοποιεί το κλασικό ζευγάρωμα γλυκών, ώριμων φράουλας με σοκολάτα. Αυτό το πιάτο παίρνει την πρωτεϊνική ώθηση από το τυρί cottage, το οποίο συνδυάζεται όμορφα στη βρώμη προσθέτοντας ένα λεπτό tang. Για μια επιπλέον διάτρηση πρωτεΐνης, μια σέσουλα από σκόνη πρωτεΐνης λειτουργεί άψογα στο μείγμα, καθιστώντας τη βρώμη έναν ακόμη πιο ικανοποιητικό τρόπο για να ξεκινήσει η ημέρα.
Υψηλής ίνας Apple-Cranberry ψημένη βρώμη
Φωτογράφος: Jen Causey, Τροφίμων στυλίστας: Emily Nabors Hall, Prop Stylist: Julia Bayless
Αυτό το ψημένο βρώμη βρώμης από βακκίνια είναι το τέλειο πρωινό για το φθινόπωρο μέχρι το Cozy μέχρι. Συνδυάζοντας την ανακουφιστική ζεστασιά της ψημένης βρώμης με την εποχιακή γλυκύτητα των μήλων και την τρυφερότητα των βακκίνιων, αυτό το πιάτο είναι ένας υπέροχος και θρεπτικός τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα. Η βρώμη και τα μήλα είναι γεμάτα με ίνες, προωθώντας ένα υγιές έντερο και σας κρατάει πιο γεμάτο. Μας αρέσουν φυσικά γλυκά, σταθερά μήλα όπως το Honeycrisp και το Fuji. Εάν προτιμάτε κάτι λίγο πιο ξινό, ανταλλάξτε ένα για μια γιαγιά Smith.
Ανώτατο βούτυρο φυστικοβούτυρου
Φωτογράφος: Jen Causey, Τροφίμων στυλίστας: Julian Hensarling, Prop Stylist: Clarie Spollen
Αυτά τα μπαρ με βούτυρο με φυστικοβούτυρο-banana είναι ένα τέλειο πρωινό που αρπάζουν, γεμάτα πρωτεΐνες για να σας κρατήσουν γεμάτες και ενεργοποιημένες. Ο συνδυασμός βρώμης, φυστικοβούτυρου και μπανάνας παρέχει μια ισορροπημένη δόση ινών, υγιή λίπη και φυσική γλυκύτητα. Επιπλέον, είναι εύκολο να γίνουν εκ των προτέρων και να προσαρμοστούν με mix-ins όπως τσιπς μαύρης σοκολάτας ή ψιλοκομμένα καρύδια. Είτε χρειάζεστε ένα γρήγορο δάγκωμα πρωινού ή ένα σνακ μετά την προπόνηση, αυτά τα μπαρ είναι η τέλεια επιλογή!
Ψημένη βρώμη με μπανάνα
Φωτογράφος: Jen Causey, Τροφίμων στυλίστας: Jennifer Wendorf, Prop Stylist: Lindsey Lower
Το ψημένο βρώμης με μπανάνα είναι ένα πρωινό που αξίζει να ξυπνήσετε. Αυτό το νόστιμο πρωινό συνδυάζει τα ζεστά μπαχαρικά και τη γλυκιά γεύση του ψωμιού μπανάνας με βρώμη πλούσια σε ίνες, δημιουργώντας μια ζεστή, ικανοποιητική έναρξη της ημέρας σας. Σερβίρετε ψημένη βρώμη βρώμης με μπανάνα παράλληλα με φρούτα, γιαούρτι και φλιτζάνι τσάι ή καφέ.
Πρωινό Apple-Cinnamon Oatmeal Cakes
Αυτά τα εύχρηστα κέικ είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε την ημέρα σας. Εάν είστε σε μια βιασύνη, πετάξτε ένα σε ένα δοχείο αποθήκευσης τροφίμων για να απολαύσετε μόλις φτάσετε στη δουλειά. Εάν έχετε περισσότερο χρόνο, ανοίξτε ένα στο φούρνο μικροκυμάτων για 30 δευτερόλεπτα, τότε κορυφή με λίγο γάλα.
Φρεάτιο βρώμης καρότου
Φωτογράφος: Fred Hardy, Τροφίμων στυλίστας: Jennifer Wendorf, Prop Stylist: Lydia Purcell
Αυτό το επιδόρπιο-για το πρωινό ψημένο κέικ καρότο βρώμη είναι καρυκεύματα με αρωματικό τζίντζερ, κανέλα και μοσχοκάρυδο-όπως το κλασικό επιδόρπιο. Ένα γιαούρτι βανίλιας στέκεται για το παραδοσιακό πάγωμα τυριού κρέμας. Θέλετε εναλλακτική λύση χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα; Αντικαταστήστε το γάλα με γάλα βρώμης ή γάλα αμυγδάλου και επιλέξτε γιαούρτι χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα για την επικάλυψη.
Πρωινή δόξα ψημένη βρώμη
Φωτογράφος: Jen Causey, Τροφίμων στυλίστας: Margaret Monroe Dickey, Prop Stylist: Christina Daley
Σήμερα το πρωί δόξα, ψημένο πλιγούρι βρώμης είναι ένα υπέροχο πρωινό που συνδυάζει βρώμη, τεμαχισμένα καρότα, μήλα, καρύδια και μπαχαρικά, όλα ψημένα σε ένα ζεστό, παρήγορο πιάτο. Συσκευασμένα με ίνες από τη βρώμη, τα φρούτα και τα λαχανικά, κάνει μια εκκίνηση γέμισης μέχρι την ημέρα σας, κρατώντας σας ικανοποιημένους μέχρι το επόμενο γεύμα σας.
Βρώμη βρώμης βατόμουρου
Φωτογράφος: Jen Causey, Τροφίμων στυλίστας: Julian Hensarling, Prop Stylist: Priscilla Montiel
Αυτή η ψημένη βρώμη παίρνει τραγανότητα από τα καρύδια και τη φυσική γλυκύτητα από τις μπανάνες και τις ημερομηνίες με εκρήξεις ζουμερών βατόμουρων. Αυτό το πλούσιο πιάτο είναι ιδανικό για προετοιμασία γεύματος ή κοινή χρήση στο brunch, προσφέροντας μια θρεπτική εκκίνηση μέχρι την ημέρα σας. Σερβίρετε το ζεστό με μια κούπα γιαούρτι.
Μπαρ ροδάκινου-oatmeal πρωινού
Ο φωτογράφος Victor Protasio, στυλίστας τροφίμων Chelsea Zimmer, στυλίστας Hannah Grennwood.
Τα μπαρ ροδάκινου-oatmeal είναι ο τέλειος τρόπος για να ξεκινήσετε την ημέρα σας ή να τα απολαύσετε ως μεσημεριανό σνακ. Φτιαγμένο με βρώμη πλούσια σε ίνες, ώριμα ροδάκινα και ένα άγγιγμα καφέ ζάχαρης, αυτά τα μπαρ συγκρατούν όμορφα, καθιστώντας τους το τέλειο πράγμα για να αρπάξει κατά τη διάρκεια της παύσης έξω από την πόρτα.
Πρωινό φυστικοβούτυρο-σοκολάτα τσιπ βρώμης κέικ
Alexandra Shytsman
Το φυστικοβούτυρο είναι το αστέρι συστατικό σε αυτά τα κέικ βρώμης, παρέχοντας όχι μόνο τη γεύση, αλλά και την ώθηση της φυτικής πρωτεΐνης επίσης. Η απόκρυψη λίγο στο κέντρο κάθε muffin είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος για να εξασφαλιστεί ότι το φυστικοβούτυρο το κάνει σε κάθε δάγκωμα.
